答疑┃学会这几招，就连“排便”都能缓解痛经！

痛经，多少女孩子能反复说到老的一个关键问题，因为痛经带来的困惑、带来的健康开销、带来的各种心理上的焦虑等等，普遍存在很多好朋友的身边，如何“止痛”成为她们共同的话题！

痛经，可分恶性肿瘤痛经和增生痛经，恶性肿瘤痛经较常出现，多展现为胸部痉挛性疼痛、头痛乏力、头晕、恶心咳嗽、病症、腰腿痛等。

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减轻痛经？喝热水、休息、止痛药等等，各种方法由来已久，今天想见的教会你几招：

◆ 年轻男人相当典型的病症恶性肿瘤痛经不常有轻微的盆腔器质性疾病。对于恶性肿瘤痛经，病发时可以抬脚或是想到腹样式颤动运动所来减轻。

◆ 漫步、仰卧起坐、无极样式站桩等也能减轻痛经!

漫步时，脚部运动所可以提高下体的消炎能力;仰卧起坐主要针对胸部锻炼，不仅消炎通络，还能提高男人腹肌受压强烈持续性的能力。如此可以有备无患，为减缓确诊时的疼痛想到身体打算。

无极样式站桩精髓在于颤动武学的运动所，想到顺腹样式颤动，不仅能增强膀胱的肌肉勇气，使其收缩、舒张的值(受压疼痛的区域内)增大，还能增强韧劲，受压更多的勇气。这些都将解决关键问题和减轻恶性肿瘤痛经。

◆ 恶性肿瘤痛经确诊时疼痛轻微，所以依然适合想到上述运动所，而是改为想到抬脚运动所，同样可以偏重脚部血液，减轻疼痛。

如疼痛仍持续强烈以至于连挪动身体都导致疼痛时，专业人士决定改想到卧躺的腹样式颤动运动所。

温馨提醒：痛经因为典型，很容易受到男人好朋友们的忽视。然而痛经随之而来男人的影响是很大的，所以对于痛经的发生，不管是恶性肿瘤的还是增生的痛经，都应该认真解决关键问题！