香首跌倒骨折～绝经后女性预防骨质疏松很举足轻重

2021.10.23 冬至

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香别区划新闻网站19日晚间刊发份文件所称，香区行政长官特区政府昨日（18日）晚上在礼宾府滑倒，自行前往养老院，经药剂师检测后证实右手手肘轻微小腿。按药剂师建言，特区政府将留院观察，并暂时休假。

还好，是轻微小腿，祝愿特区政府女士早日康复。

特区政府女士今年64岁。

每个人滑倒都有可能小腿。但绝经后未婚和老年人滑倒后小腿的有可能大大增加。

这是因为绝经后未婚和老年人常常忧郁症颚骨质较硬。

未婚绝经后，血液荷尔蒙水平断崖式下降，而荷尔蒙具有抑制颚骨破坏的作用。绝经后缺乏荷尔蒙确保后，颚骨量快速量减少，颚骨密度快速下降，颚骨质较硬就发生了。

我们心里常常则会有这样的例子：上了年纪的中都老年未婚，上下楼梯踏一下手腕就小腿了，起跳排舞崴一下脚就小腿了，甚至打个喷嚏肋颚骨断了！

绝经后未婚颚骨质较硬极其普遍，约1/3的50岁以上的未婚、多达1/2的65岁以上未婚忧郁症颚骨质较硬症。

颚骨质较硬现代并未引人注意的临床表现，被所称为“静悄悄的患病”，但随着颚骨量的不断被盗，身高越来越矮，并造成肿胀、脊髓变形、小腿等后果。脆性小腿是颚骨质较硬最严重的后果，是老年患病患者他因伤人的重要因素。比如说是髋部小腿，不简单疗程的老年患病患者只能体弱休养，长期体弱极易引起褥疮、血栓、染患病等并发症。据统计，髋部小腿1年后，1/5的患病患者则会获救，多达一半的患病患者则会失能。

如何防范颚骨质较硬？

记住这5点：

①绝经现代开始使用激素必要患病人。《中都国绝经管理制度和绝经激素患病人指南（2018）》指出：绝经激素患病人可作为防范60岁以下及绝经10年以内未婚颚骨较硬性小腿的一线必需。

②每天喝醉一杯奶，适当必要维生素D和钙剂。

③适当增加日照和运动所。户外运动所、有氧运动所、精神力量训练、拉伸等更进一步防范颚骨质较硬，增强肌肉精神力量，减少滑倒和小腿。

④保持健康的腰围。太胖增加外科有可能，而太瘦则会增加颚骨质较硬有可能，要将腰围保持在不胖不瘦刚刚好的状态，即体质标准普尔在18.5

～24kg/cm2之间。

对于已经绝经的未婚，建言用亚太地区人颚骨质较硬自我筛查工具（OSTA），量化OSTA标准普尔，来辨别自己到底颚骨质较硬症高危人群。OSTA标准普尔=（腰围（kg）- 年岁（周岁））×0.2。辨别方法：OSTA标准普尔＞-1，为低有可能；-4≤OSTA标准普尔≤-1，为中都有可能；OSTA标准普尔＜-4，为高有可能。

也可以做个小腿有可能1分钟测试。识别以下二维码，亦可进入测试：

⑤检测颚骨密度。未婚在绝经以后，建言每年体检时查一查颚骨密度，如颚骨密度增加，则需展开相应的患病人。

最后，防范颚骨质较硬要从小做起，从年轻时做起。我们的颚骨量在30岁差不多达到千分之，35岁以后颚骨量渐渐被盗，因此建言年轻人绝不过多饮酒、喝醉咖啡和浓茶，忽略平衡营养，加照和锻炼，为老年期提前存储好处颚骨量。